sábado, 7 de septiembre de 2013

MAS ALTERNATIVA QUE NUNCA...

Hacer algún tipo de actividad deportiva ya era algo que disfrutaba inmensamente en mi tiempo libre. Lo que cualquier persona espera es poder disfrutar de lo que uno gusta por mucho tiempo; sin embargo nadie elige cuando van a ocurrir los accidentes y este es mi caso. La pasión que significaba para mi se debe interrumpir debido a un severo accidente de tránsito, y una secuela de ello en mi cuerpo es la parálisis de mi hombro derecho. Esta es una de las razones de este artículo. Muchas de las actividades que antes realizaba con cierta facilidad ahora me serán imposibles o tremendamente difíciles.
     El accidente en sí mismo me dejó politraumatizado y con lesiones internas que dificultaron mi recuperación. De esto ya hace 5 meses.
     Recuerdo que el día anterior, un domingo, había ido a entrenar al parque, al día siguiente, por la mañana, luego de esquivar la mala maniobra de un bus, freno como única posibilidad con mi moto y caigo bajo el vehículo mayor. Una de las ruedas pasa por encima de mi cuerpo aplastándolo. Muchos pensaron que no sobreviviría, pero aquí estoy, escribiendo, me gustaría decir a todo pulmón perro luego de un hemoneumotórax , me tengo que conformar con el 70 u 80 % de la capacidad cardiovascular que poseía con cincuenta años.
      Hace 15 días atrás, recuerdo haber despertado muy temprano con el inequívoco deseo de salir a trotar. Me atreví a concretar mi ansia más o menos al medio día. Fueron 8 minutos que me dieron a entender que podía hacerlo, El piso de maicillo, las maquinas de gimnasia de la plaza me permitieron hacer de esos 8 minutos un momento de infinita alegría. Claro, hace algo más de 5 meses estaba hospitalizado en la Unidad de Cuidados Intensivos, lleno de personas que hacían todo lo posible para que no muriera.
     Hoy nuevamente salí a trotar, esta vez fui capaz de estar 14 minutos entre elongaciones, trote y gimnasia. Partí con 90 pulsaciones por minutos y terminé con 130, es decir, trabajé con un 76 %de mi capacidad. Luego comenté en casa que podría haber seguido, pero es preferible ir de a poco. Por supuesto, todo fue registrado en una página Excel, y el nombre de la carpeta: REHABILITACION AEROBICA.
     La motivación que surge luego que uno hace lo que más desea hacer se hizo patente. Por la tarde continué con la rehabilitación del hombro con ejercicios específicos, algunos obtenidos de internet y aplicados de acuerdos de a cuerdo a las posibilidades, y otros aprendidos en terapia kinesiológica en Santiago.
      
    
 


miércoles, 6 de junio de 2012

CON EL NUEVO IMPLEMENTO

Me ha costado más de medio año acostumbrarme al uso del nuevo raquet. Es más largo y despide mejor la pelota pero ese par de detalles dificultaban algo la precisión de los golpes. Sin embargo, estar al día en el entrenamiento técnico, asi como también el aspecto referido a la preparación física, han hecho que por fin comiencen a aumentar los logros deportivos y las victorias contra rivales que se encuentran técnicamente más o menos al mismo nivel.

Dos set a cero, 6 a 3 y 6 a 2 fueron suficientes para derrotar al rival de siempre, los dos set fueron jugados en 60 minutos. Realmente un agrado jugar tenis y obtener un triunfo en el deporte de elección.

domingo, 20 de mayo de 2012

RUTINA QUE ME LLENA DE VIDA

Es posible que pueda verse como un extraño personaje que se niega a madurar y por fin llegar a viejo, mientras practica deporte y juega como un niño todavía con medio siglo de vida. Las sienes plateadas y las arugas del rostro sólo muestran la edad que dice mi carné de identidad; sólo yo se que es lo que logra producirme internamente el trabajo corporal que realizo cuando tengo tiempo.

No es tan sólo trabajar mi musculatura y huesos, sino reforzar mi alma. Algo que permite que mi cuerpo no sufra con la multiplicidad de accidentes que he padecido, que mis huesos y articulaciones han padecido. Es más que sólo un enjuague de endorfinas y adrenalina que inundan mi torrente sanguíneo y me proporcionan la necesaria sustancia que me da placer y fortalece mi espíritu, me hace sentir bien como persona y me hace sentir vivo.

La naturaleza, los árboles, la brisa, la tierra  y el ambiente hacen que lo que obtuve de conocimiento en mis estudios se complementen y den como resultado una persona feliz de vivir

lunes, 14 de mayo de 2012

VACACIONES DEPORTIVAS

Las nuevas instalaciones deportivas que llegaron al parque Koke lo hicieron en el momento justo. Tan sólo un mes antes que yo tuviera la oportunidad de tomar unos días de vacaciones.
Hace un par de años, mientras organizaba un seminario de trabajo psicosomático para profesoras|de Gimnasia de Pausa, en otro Parque, el reconocido Bustamante, en Santiago habían instalado maquinarias deportivas en dicho parque. Por supuesto, no dudé en fotografiar el lugar y obviamente llegué con la novedad para presentarlas y hacer la propuesta al presidente de la junta de vecinos de acá en el Parque Koke. Pasó el tiempo y dichas máquinas se instalaron en varias plazas, áreas libres y parques, exceptuando el nuestro, hasta que finalmente, y para mi sorpresa llegaron.
Una semana de descanso, para muchos es una semana en la playa o en el campo, para mi fue una semana haciendo deporte, trote, preparación física y tenis, en definitiva, ventilando los pulmones, moviendo mis músculos y recreándome.
Sin lugar a dudas, luego del entrenamiento sistemático pude retomar las técnicas del deporte y obtener los triunfos que había estado algo alejados en este último tiempo. En definitiva, es grato estar sano y sentirse bien, sin embargo empaparse de endorfina y adrenalina por una semana es una experiencia que hace sentirse vivo y vigente, y eso siempre es posible conseguir cuando se alcanzan victorias y logros como los que obtuve esta semana y contra diferentes rivales.

miércoles, 9 de mayo de 2012

PARECE QUE RETOMO LA SENDA DE LAS VICTORIAS

Es claro que si no entreno, las ganancias que de ellos se derivan van en retroceso. por el factor que sea, no hay entrenamiento y mi cuerpo deja de moverse con la armonía, la resistencia, la fuerza y la velocidad necesaria para acudir a un movimiento requerido en una situación de juego cualquiera. por el contrario, retomando los momentos de entrenamiento sistemático permiten que mi cuerpo se adapte a nuevas situaciones y respondan adecuadamente a las necesidades que en el juego surjan. No había tiempo, no había entrenamiento, y en consecuencia no había rendimiento adecuado. Habían comenzado a abundar las derrotas.

Afortunadamente estas comienzan a quedar atrás. Una semana de descanso en el trabajo ha permitido que mi cuerpo se rearme y recupere parte de las valencias que había comenzado a debilitarse, las que con el correr de los años este debilitamiento es cada vez más notorio.
Resistencia aeróbica existe, resistencia muscular también, la coordinación fina se había perdido, lo mismo que la velocidad de base y la de reacción. Mis reacciones para llegar a una pelota estaban cada vez más empobrecidas.

Al tema físico hay que dedicarle una parte del tiempo, aunque sea poca, pero hay que dedicarle, no tan sólo como herramienta de juego, sino como un abono den la cuenta de ahorro de la sald personal presente y futura.

domingo, 8 de abril de 2012

UN SET: y Definición en Tie Break

Bueno el partido de tenis, me sentí bien aun cuando mi juego se vio mermado por la falta de práctica y el déficit de sueño. Bastó una hora para darme cuenta del nivel de juego que estoy exhibiendo y la necesidad de reiniciar los entrenamientos de orden técnicos.

Como ya se está haciendo un habito, Patricio Vergara me doblegó en el juego en un dificil y equilibrado 7 a 6. Parecía que se daría fácil el partido para Vergara, sin embargo con el correr del encuentro, Fredes logró equilibrar las cosas y obligar al más joven al comentado Tie break.

A la semana siguiente continuamos el partido, y para mi el tema es claro si quiero tener un mejor desmpeño deportivo debo dedicar algún tiempo a preparame física y técnicamente para alcanzar el objetivo. Un remontable 4 a 6 fue el resultado, nuevamente desfavorable para mi.

domingo, 22 de enero de 2012

DEPORTE RECREATIVO: Alternativa para Mantenerse en Forma







Hacerse el tiempo para practicar deportes en la edad adulta no es algo fácil. Cuando estudiaba educación física en la Universidad, e más aún cuando trabajaba haciendo clases sobre el tema, lo veía más sencillo. Hoy en día, y ya habiendo cambiado de rumbo mis actividades, se hace difícil hacerse el tiempo para su práctica, aun cuando la motivación exista, el tiempo es un bien que en ocasiones cuesta adquirirlo y también preservarlo.




Mantenerse en forma responsablemente es una máxima que acuñé hace ya más de 20 años, y aunque a veces más y otras menos, casi siempre he podido llevar a la práctica en mi persona alguna actividad de tipo físico/deportivo.








No siempre es necesaria que la actividad esté relacionada al ámbito competitivo, en ocasiones es más importante la participación y la práctica deportiva, sólo como una oportunidad para interactuar de distinta forma y recrearse sanamente con compañeros de trabajo. En esta oportunidad esta situación se presentó y pudimos compartir deportiva y recreativamente con Pedro Zúñiga. Un compañero de trabajo de Fundición Talleres Ltda. con quién paleteamos alrededor de 90 minutos y disfrutamos de la naturaleza en el Parque Koke.








Cuando la actividad es recreativa y el uso del tiempo libre permite movernos, correr reirnos y comunicarnos el resultado del encuentro deportivo pasa a segundo plano, incluso me atrevería a decir, no tiene relevancia.