RUTINA QUE ME LLENA DE VIDA

Es posible que pueda verse como un extraño personaje que se niega a madurar y por fin llegar a viejo, mientras practica deporte y juega como un niño todavía con medio siglo de vida. Las sienes plateadas y las arugas del rostro sólo muestran la edad que dice mi carné de identidad; sólo yo se que es lo que logra producirme internamente el trabajo corporal que realizo cuando tengo tiempo.

No es tan sólo trabajar mi musculatura y huesos, sino reforzar mi alma. Algo que permite que mi cuerpo no sufra con la multiplicidad de accidentes que he padecido, que mis huesos y articulaciones han padecido. Es más que sólo un enjuague de endorfinas y adrenalina que inundan mi torrente sanguíneo y me proporcionan la necesaria sustancia que me da placer y fortalece mi espíritu, me hace sentir bien como persona y me hace sentir vivo.

La naturaleza, los árboles, la brisa, la tierra  y el ambiente hacen que lo que obtuve de conocimiento en mis estudios se complementen y den como resultado una persona feliz de vivir

VACACIONES DEPORTIVAS

Las nuevas instalaciones deportivas que llegaron al parque Koke lo hicieron en el momento justo. Tan sólo un mes antes que yo tuviera la oportunidad de tomar unos días de vacaciones.

Hace un par de años, mientras organizaba un seminario de trabajo psicosomático para profesoras|de Gimnasia de Pausa, en otro Parque, el reconocido Bustamante, en Santiago habían instalado maquinarias deportivas en dicho parque. Por supuesto, no dudé en fotografiar el lugar y obviamente llegué con la novedad para presentarlas y hacer la propuesta al presidente de la junta de vecinos de acá en el Parque Koke. Pasó el tiempo y dichas máquinas se instalaron en varias plazas, áreas libres y parques, exceptuando el nuestro, hasta que finalmente, y para mi sorpresa llegaron.

Una semana de descanso, para muchos es una semana en la playa o en el campo, para mi fue una semana haciendo deporte, trote, preparación física y tenis, en definitiva, ventilando los pulmones, moviendo mis músculos y recreándome.

Sin lugar a dudas, luego del entrenamiento sistemático pude retomar las técnicas del deporte y obtener los triunfos que había estado algo alejados en este último tiempo. En definitiva, es grato estar sano y sentirse bien, sin embargo empaparse de endorfina y adrenalina por una semana es una experiencia que hace sentirse vivo y vigente, y eso siempre es posible conseguir cuando se alcanzan victorias y logros como los que obtuve esta semana y contra diferentes rivales.

PARECE QUE RETOMO LA SENDA DE LAS VICTORIAS

Es claro que si no entreno, las ganancias que de ellos se derivan van en retroceso. por el factor que sea, no hay entrenamiento y mi cuerpo deja de moverse con la armonía, la resistencia, la fuerza y la velocidad necesaria para acudir a un movimiento requerido en una situación de juego cualquiera. por el contrario, retomando los momentos de entrenamiento sistemático permiten que mi cuerpo se adapte a nuevas situaciones y respondan adecuadamente a las necesidades que en el juego surjan. No había tiempo, no había entrenamiento, y en consecuencia no había rendimiento adecuado. Habían comenzado a abundar las derrotas.

Afortunadamente estas comienzan a quedar atrás. Una semana de descanso en el trabajo ha permitido que mi cuerpo se rearme y recupere parte de las valencias que había comenzado a debilitarse, las que con el correr de los años este debilitamiento es cada vez más notorio.

Resistencia aeróbica existe, resistencia muscular también, la coordinación fina se había perdido, lo mismo que la velocidad de base y la de reacción. Mis reacciones para llegar a una pelota estaban cada vez más empobrecidas.

Al tema físico hay que dedicarle una parte del tiempo, aunque sea poca, pero hay que dedicarle, no tan sólo como herramienta de juego, sino como un abono den la cuenta de ahorro de la sald personal presente y futura.

UN SET: y Definición en Tie Break

Bueno el partido de tenis, me sentí bien aun cuando mi juego se vio mermado por la falta de práctica y el déficit de sueño. Bastó una hora para darme cuenta del nivel de juego que estoy exhibiendo y la necesidad de reiniciar los entrenamientos de orden técnicos.

Como ya se está haciendo un habito, Patricio Vergara me doblegó en el juego en un dificil y equilibrado 7 a 6. Parecía que se daría fácil el partido para Vergara, sin embargo con el correr del encuentro, Fredes logró equilibrar las cosas y obligar al más joven al comentado Tie break.

A la semana siguiente continuamos el partido, y para mi el tema es claro si quiero tener un mejor desmpeño deportivo debo dedicar algún tiempo a preparame física y técnicamente para alcanzar el objetivo. Un remontable 4 a 6 fue el resultado, nuevamente desfavorable para mi.

DEPORTE RECREATIVO: Alternativa para Mantenerse en Forma

Hacerse el tiempo para practicar deportes en la edad adulta no es algo fácil. Cuando estudiaba educación física en la Universidad, e más aún cuando trabajaba haciendo clases sobre el tema, lo veía más sencillo. Hoy en día, y ya habiendo cambiado de rumbo mis actividades, se hace difícil hacerse el tiempo para su práctica, aun cuando la motivación exista, el tiempo es un bien que en ocasiones cuesta adquirirlo y también preservarlo.

Mantenerse en forma responsablemente es una máxima que acuñé hace ya más de 20 años, y aunque a veces más y otras menos, casi siempre he podido llevar a la práctica en mi persona alguna actividad de tipo físico/deportivo.

No siempre es necesaria que la actividad esté relacionada al ámbito competitivo, en ocasiones es más importante la participación y la práctica deportiva, sólo como una oportunidad para interactuar de distinta forma y recrearse sanamente con compañeros de trabajo. En esta oportunidad esta situación se presentó y pudimos compartir deportiva y recreativamente con Pedro Zúñiga. Un compañero de trabajo de Fundición Talleres Ltda. con quién paleteamos alrededor de 90 minutos y disfrutamos de la naturaleza en el Parque Koke.

Cuando la actividad es recreativa y el uso del tiempo libre permite movernos, correr reirnos y comunicarnos el resultado del encuentro deportivo pasa a segundo plano, incluso me atrevería a decir, no tiene relevancia.

TENIS: Competencia recreativa en la edad adulta

Un nuevo encuentro deportivo entre estos dos rivales se gestó en el Parque Koke. El Joven deportista, Patricio Vergara, se impuso por 7 juegos a 5 al veterano jugador Rodrigo Fredes, en un reñido encuentro.

Una solidez física, respaldado por golpes técnicos más precisos, supo imponer su juego en esta breve pero intensa brega. Por el contrario, la imprecisión de los golpes de Fredes, cuya frecuencia de errores no forzados se hizo sentir. Por supuesto, la hora elegida para llevar a cabo el juego, tampoco sirvió como fortaleza para el jugador mayor, quien se vió falto de reflejos, notoriamente impreciso y muy lento en sus desplazamientos. Al final del encuentro, parecía que el longevo jugador sólo quería terminar el set para irse a las duchas y poder descansar.

Si hubiera que hacer un comentario, diría que faltó tiempo para la realización de un calentamiento previo adecuado, y por supuesto, lo anteriormente señalado, la pésima elección de la hora para realizar el encuentro.
El acierto fotográfico de la reportero gráfica Calú, da cuenta de las imágenes del encuentro deportivo.

TENIS y Preparación Física

Hacer deporte es una inversión en salud. y aunque la práctica deportiva es una actividad que puede no requerir mayores implementos, siempre es necesario una dosis de precaución.

Recuerdo que cuando era niño, y por propia iniciativa, solía trotar solo. Muchas veces levantándome muy temprano por la mañana, me equipaba y salía a dar vueltas por la plazuela de la villa. en aquel tiempo ni me imaginaba lo importante que era tomarse el pulso dentro del ritual deportivo. Claro, contaba con tan sólo 12 años.

Actualmente, y bordeando el medio siglo, la toma del pulso se hace sencillamente indispensable, o al menos aconsejable. No deseo tener ingratas sorpresas del punto de vista cardiovasculares.

Realizado el ritual del pulso inicial, usualmente entre 60 y 70 pulsaciones cardíacas por minuto (más menos 10 en mi caso), usualmente inicio un trote pausado para luego pasar a los ejercicios de elongación muscular. Esta serie de actividades asociadas sistemáticas ha permitido que aún a esta edad sienta entusiasmo por practicar una multiplicidad de deportes y sentirme bien y sentirme bien con ello.

Golpes de derecho, lo más fácil, una forma de iniciar la práctica del tenis

Luego continúo con algunos ejercicios propios de la disciplina a practicar. Desde hace un tiempo he estado incursionando en el tenis, incluso he llegado a fantasear con el clásico "que hubiera ocurrido si hubiera comenzado esto hace 40 años..." Pero está claro, ya a esta edad la fantasía es sólo eso, pues el propio cuerpo, avalado por la cédula de indentificación se encargan de acordarme que la realidad sólo se vive en el aquí y en el ahora y que debemos hacernos responsables de ello, querásmoslo o no. Al menos yo ya lo tengo que asumir,esta es mi realidad y es lo que debo querer.

Golpes de revés, poco a poco nos vamos atreviendo a realizar golpes más complejos